暑假外出旅游，晒伤修复要做好

　　长沙晚报掌上长沙8月1日讯（通讯员 谢潇潇）“暑假带着孩子出门旅游，没做好防晒，结果一天下来露在外面的皮肤都红彤彤的，痛得厉害。”“去了趟海边，玩耍的时候感觉也没有很晒，但是回酒店后脸又红又痛，连敷了几天面膜，居然开始脱皮了。”湖南妇女儿童医院医美中心皮肤美容科医生易慧敏提醒：晒后72小时是黄金修复期，一定要小心护理，错误操作可能会造成永久性色沉和光老化。

紫外线对皮肤的伤害的不同层次

表层伤害（UVB为主）

晒后2至6小时内出现泛红、灼热的情况，这是皮肤发出的炎症信号；

深层伤害（UVA为主）

晒后24小时后开始显现，表现为胶原蛋白断裂、黑色素细胞激活。

晒后感觉不适，如何判断是否晒伤？

轻度（Ⅰ度晒伤）

皮肤泛红：暴露部位（比如面部、手臂）出现片状红斑，边界清晰；

灼热感：触摸皮肤有明显发热感，还有轻微刺痛；

干燥紧绷：皮肤水分流失加快，可能有轻微脱屑情况。

中度（浅Ⅱ度晒伤）

明显红肿疼痛：皮肤肿胀，按压有痛感，可能影响肢体活动；

局部水肿：眼周、手背等薄弱部位可能出现隆起性水肿；

瘙痒脱皮：晒后2至3天出现脱皮、瘙痒的情况（不要撕扯）。

重度（深Ⅱ度及以上）

水疱形成：皮肤表面出现透明或淡黄色水疱（直径＞1厘米需要医生处理）；

剧烈疼痛：接触衣物或风吹就感觉疼痛；

全身症状：头痛、恶心、发热（可能发展为日光性皮炎）。

不同晒伤程度，采取不同护理方式

轻度晒伤重要的是降温舒缓、补水修复、避免二次伤害。

晒后不要抓挠或摩擦皮肤，48小时内不能用热水冲洗，应该马上用凉水（注意不是冰水）冲洗或者用湿毛巾冷敷晒伤的部位10分钟至15分钟，也可以用冷藏后的芦荟胶厚涂护理。

除了多喝水补充水分，也可以使用无酒精的保湿产品（如含芦荟、泛醇、神经酰胺的凝胶或乳液），做好保湿修护，避免油脂类产品堵塞毛孔。晒伤期间，要暂停使用含酸类（比如果酸、VC）、酒精的护肤品，严格防晒（以物理遮挡为主）。

一般来说，轻度晒伤3至5天就能自行恢复，但是如果加重的话，建议尽快到医院处理。

中、重度晒伤患者需要注意抗炎止痛、预防感染和瘢痕，不建议自行处理，尤其是伴随发热、头晕等症状时，建议尽快去医院皮肤美容科就诊，接受系统性的治疗。

晒伤后常见问题解答

1.晒后能不能敷普通补水面膜？

不建议，建议使用械字号医用敷料，成分更安全、不刺激。

2.出现晒斑怎么办？

可以先做基础修复，再考虑激光治疗，一定不要在皮肤敏感期叠加光电项目。

3.儿童晒伤怎么办？

要马上用凉毛巾冷敷，避免使用成人的护肤品，严重时可以到皮肤美容科就诊。