防晒霜怎么选？皮肤科医生支招“ABC原则”

　　长沙晚报掌上长沙8月1日讯（通讯员 谢潇潇）夏天，怎么选到最好用、最适合自己的防晒霜？湖南妇女儿童医院医生表示，要想防晒霜不白涂，在选购前，这几个点你一定要知道。

防晒霜的SPF值对抗晒伤

防晒霜的SPF值，对应的是它对抗晒伤的能力，它能防护中波紫外线 UVB，延长皮肤被晒伤的时间。但是，这并不代表SPF值越高就越好。理论上，SPF30能阻挡约97%的紫外线，SPF50能阻挡约98%的紫外线，SPF100能阻挡约99%的紫外线。可是，SPF值越高，防晒霜的价格也越贵，而且使用起来肤感可能更厚重，甚至可能引发皮肤过敏或光敏反应，刺激皮肤。

所以，大家在选购时不必盲目追求防晒霜的SPF值，一般来说，日常生活中SPF30的防晒霜就足够用了；如果是长时间待在户外，比如徒步、登山等，就可以选用SPF值大于30的防晒霜，并配合物理防晒（防晒衣、防晒帽等）。

防晒霜的PA值对抗晒黑、晒老

防晒霜的PA值，代表的是防护长波紫外线UVA的能力，也就是对抗晒黑、晒老的能力。日常生活使用，推荐大家选择PA++或者PA+++的防晒霜；同样，如果是长时间待在室外的人，则更推荐使用 PA++++的防晒霜，并配合物理防晒（防晒衣、防晒帽等）。

特殊肤质如何选防晒

1.油痘肌

油痘肌的特点是皮脂分泌旺盛、毛孔易堵塞，同时可能伴随炎症。所以，在选择防晒霜时，一定要看它是不是能够满足控油、轻薄、不致痘这3点要求。

一般来说，建议选择物理防晒或物化结合防晒——物理防晒刺激性低，不易致敏，但可能泛白或稍微有点厚重；物化结合防晒结合了物理和化学防晒剂的优点，质地更轻薄，肤感更舒适。

SPF30至50、PA+++或PA++++的凝胶或乳液质地的防晒霜（最好含控油成分），就足够日常使用了，既能帮助减少油脂分泌，又能保证肤感轻薄，减少闷痘的风险。

2.敏感肌

敏感肌的主要问题是皮肤屏障脆弱、易泛红、易受刺激，所以，使用的防晒霜需 要温和、低刺激，最好还能修复屏障。

为了不刺激皮肤，建议优先选择纯物理防晒，它不渗透皮肤，仅反射紫外线，刺激性最低。SPF30-50、PA+++或PA++++就能提供足够的防护，还能防止UVA导致的深层光损伤。记住，一定要选择无酒精、无香精、无刺激性防腐剂、含舒缓修复成分的乳液或轻乳霜质地的防晒霜哦（可以看看包装上是否有标注“敏感肌专用”）。

防晒的“ABC原则”

要想解锁最好的防晒效果，选对防晒霜还只是第一步，更重要的是，一定要遵循“ABC原则”。

A（Avoid）：避免正午阳光暴晒，即10:00至14:00；

B（Block）：硬防晒优先，比如防晒帽、防晒衣、防晒口罩等；

C（Cream）：防晒霜作为补充，一定要足量涂抹、及时补涂。