肠癌术后康复，掌握好“饮食、运动、护理、复查”四环节

　　长沙晚报掌上长沙7月7日讯（通讯员 刘娇艳）肠癌手术只是治疗的第一步，术后的科学护理是决定康复质量的关键。很多患者和家属容易陷入“盲目进补”或“过度静养”的误区，反而不利于身体恢复。中南大学湘雅三医院胃肠外科主任、主任医师张翼教授近日表示，只要掌握好饮食、运动、护理和复查这四个核心环节，就能少走弯路，平稳度过康复期。

　　饮食篇：循序渐进，给肠道“减负”

　　术后肠道功能脆弱，饮食恢复要像上台阶，一步步来，切忌操之过急。

　　第一步，通气（放屁）后，先喝“水”，肠道才算开工。这时候先从米汤、去油的清肉汤开始。此时肠道很娇气，牛奶、豆浆等容易产气的食物先别碰，以免腹胀难受。

　　第二步，一两天后，吃“半流食”。适应一两天无不适后，可尝试蒸蛋羹、烂面条、豆腐脑。这些食物软烂易消化，还能补充蛋白质。

　　第三步，术后两周，吃软食。术后2周左右，可吃软米饭、煮烂的鱼肉和去皮的瓜果。

　　术后饮食的长期原则是，少食多餐，七八分饱。多吃鱼、鸡等白肉，少吃红肉和加工肉，避免油炸、辛辣和过硬的食物。

　　运动篇：动静结合，拒绝“躺平”

　　“术后要静养”的静养不是躺着不动，早期活动是预防肠粘连和血栓的良药。

　　术后24小时，床上先动起来，医生允许的情况下，可在床上翻身，做勾脚尖、绷脚背的动作。

　　术后2至3天，应尝试下床走一走，在床边或室内缓慢行走。

　　术后3个月，适度运动，可以散步、打太极拳，活动量以不感到疲劳为宜。

　　避免提超过5公斤的重物，剧烈跑跳，防止腹压增加导致伤口裂开或造口脱垂。

　　护理篇：盯好伤口和造口

　　无论是腹部伤口还是造口，日常观察都不能马虎。

　　伤口护理，保持切口清洁干燥。若发现伤口红肿、有脓液渗出或伴有发热，需立即就医。

　　造口护理，清洁，用温水清洗造口周围皮肤，轻拍干，避免用力擦拭；观察，正常造口应为粉红色，若变紫、变黑或回缩，提示缺血或坏死，需紧急处理；更换，掌握造口袋更换技巧，防止排泄物渗漏腐蚀皮肤。

　　提肛运动，术后初期大便次数增多或失禁是常见现象，可通过“提肛运动”锻炼肛门括约肌，逐步恢复控制力。

　　肠癌术后2年内是复发高峰期，要定期复查

　　张翼提醒，肠癌术后2年内是复发高峰期，严密监测至关重要。

　　复查频率：术后2年内，每3个月复查一次；2至5年每半年一次；5年后每年一次。

　　筛查项目：肿瘤标志物（CEA、CA19-9）、腹部及盆腔CT检查、肠镜检查。

　　危险信号：一旦出现便血、持续腹痛、体重骤降、排便性状及习惯改变，应立即就诊。

　　康复不是比赛，是一场持久战，保持乐观心态，科学管理生活，完全可以回归正常的生活轨道。