午休两小时，给身体“充个电”！长沙市第三医院开启午间中医护理

长沙晚报掌上长沙9月24日讯（全媒体记者 傅容容）“金风送爽，暑气渐消”，秋日的暖阳褪去了盛夏的燥热，却也让忙碌的都市人多了几分倦怠。办公室里，键盘声此起彼伏，久坐的上班族揉着发酸的脖颈；社区里，晨练的长辈扶着腰感叹“秋凉易犯老毛病”。

当午休的钟声响起，多数人习惯趴在桌上午睡，或是刷手机消磨时光，却不知一场“健康充电”正悄然来到身边。记者了解到，长沙市第三医院（湖南大学附属长沙医院）中医特色护理门诊正式开启午间服务，让市民在两小时的闲暇里，借中医传统疗法焕活身心，为秋日健康筑牢防线。

上班族与老街坊的“健康惊喜”

“连续一周没睡好，脑袋昏沉得像灌了铅，没想到午休做个头疗罐，下午敲键盘都轻快了！”30岁的林晓是医院周边写字楼的策划，最近赶项目常熬夜，失眠、偏头痛找上门，连喝咖啡都解不了乏。听说长沙市第三医院中医特色护理门诊开了午间服务，她趁着午休抱着 “试试看”的心态赶来。

躺在治疗床上，长沙市第三医院中西医结合科（含中医特色护理门诊）护士长陈仙霞将温热的头疗罐轻扣在头皮穴位上，艾草的清香伴着柔和的热力慢慢渗透。“刚开始有点酥麻，后来就觉得脑袋里的‘紧绷感’在慢慢散开。” 林晓说，30分钟的治疗结束后，她对着镜子发现脸色都亮了些，“晚上居然沾枕头就睡了，这比趴在桌上硬扛舒服太多！”

而住在附近社区的53岁的张先生，则是冲着“温通拨筋罐”来的。“年轻时干体力活，落下了腰痛的毛病，一到秋天受凉就犯，弯腰捡东西都费劲。” 张先生说，之前去医院得请假，听说午间能做治疗，他特意提前预约。

治疗时，护士结合推拿拨筋的手法，让罐具在腰部来回移动，艾草的热力搭配经络疏通，张先生当场就觉得腰部松快了不少。“做完能直着腰走路，这钱花得值！”他笑着说，以后要把“午间理疗”当成固定养生项目。

记者获悉，自该院中医特色护理门诊推出午间服务以来，受到了周边居民及打工族的广泛欢迎。前来体验的市民年龄跨度从20岁至60岁不等，其中，头疗罐因其能有效放松头部、改善失眠的独特功效，尤其受到女性群体的青睐。

秋日养生的“中医智慧”

中医认为，秋日阳气渐收，阴气渐长，人体易受“燥邪”“寒邪” 侵扰，颈肩腰腿痛、失眠、宫寒等问题高发。长沙市第三医院中医特色护理门诊的多款疗法，正是针对市民养生需求设计，既传承古法，又兼顾现代生活节奏。

头疗罐，给脑袋“松绑”。陈仙霞介绍，它可不是简单的 “拔罐”，而是结合了中医经络理论与现代理疗技术。通过特制罐具精准作用于头部穴位，温热的能量能疏通头部经络，像给紧绷的神经“按摩” 一样。对于秋日熬夜、压力大导致的头晕、偏头痛、神经衰弱，效果尤为明显，不少上班族做完都调侃“像给大脑‘重启’了一次”。

颈肩腰腿痛的“克星”温通拨筋罐，这是把推拿拨筋、艾灸、刮痧的优势“融”在一起的特色疗法。罐具在皮肤上游走时，既能通过拨筋放松紧绷的肌肉，又能借艾灸的热力温通经络，像给僵硬的关节“敷了层暖膜”。秋日气温下降，颈腰椎容易受凉僵硬，用它来缓解久坐、劳损带来的不适，既能祛寒，又能疏瘀，特别适合中老年人和上班族。

葫芦灸——祛湿暖身的 “天然小炉”。用天然葫芦做灸具，是这款疗法的巧思。葫芦的密闭结构能聚集艾灸热力，形成“环形能量场”，比传统艾灸的渗透力更强。秋日天气转凉，尤其是女性容易宫寒、手脚冰凉，葫芦灸的热力能顺着经络往下走，温通腰腹经络，像给身体 “烘了个暖炉”，做完浑身都暖洋洋的，还能改善因湿气重导致的疲劳、消化不良。

脐灸疗法给脾胃“加油”。肚脐（神阙穴）是人体的“先天之本”，脐灸就是借助艾火的纯阳热力，让药力通过肚脐渗透。秋日进补前，用脐灸调和气血、疏通经络，能帮脾胃“打基础”，改善消化不良、便秘，还能增强抵抗力，降低秋日感冒的概率。不少市民做完反馈，“连吃饭都觉得香了”。

体验前先预约，医保能报销

想体验这些“午间养生服务”，不用跑冤枉路，几步就能搞定：

可以通过长沙市第三医院公众号预约，也能到门诊窗口现场挂号，记得挂“中西医结合科治未病门诊”的号。

挂完号后，医生会先根据你的身体状况辨证，比如是秋日燥火导致的失眠，还是劳损引发的腰痛，再推荐适合的疗法并开具治疗单，不用担心“盲目做项目”。

做治疗时不用太担心花费，中医治疗项目大都能通过门诊统筹报销，实际个人承担的费用比较实在，不用有“养生贵”的顾虑。

据了解，长沙市第三医院门诊一楼中医馆的中医特色护理门诊每周一至周五12:30—14:30开诊，不用请假，午休两小时，就能给身体“充充电”。

秋日养生，不必等“有空”，不如就从这个午休开始。与其让午休在昏沉中度过，不如试着用一场中医理疗给身体“充电”。趁着秋日好时节，给疲惫的自己一份健康呵护，或许会收获不一样的轻松状态。