视频 | 睡眠障碍到底是什么原因引起的？
睡眠障碍有很多种类，比如失眠，让你深夜里眼睛瞪得像铜铃；或者睡眠呼吸暂停，让你的鼾声如雷，但睡眠质量却差得可怜；还有嗜睡症，让你白天也困得像只小猫，随时随地都想打个盹。
这些问题可能是压力、焦虑、不良生活习惯，甚至是一些健康问题引起的。如果你的睡眠障碍让你白天也提不起精神，或者影响了你的生活质量，那就要重视起来了。
对付睡眠障碍，我们有几种办法：保持规律的作息时间，让身体知道什么时候该休息；创造一个舒适的睡眠环境，比如减少噪声和光线；避免咖啡因和酒精，特别是在睡前；放松身心，比如通过冥想或深呼吸来缓解压力。（指导专家：杨宇，中南大学湘雅二医院老年病科主任医师）
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