如何打败“虫牙”这个大魔王？护牙奥秘来啦

　　长沙晚报掌上长沙5月30日讯（通讯员 蒋艳）哎哟呦，看咯！佩琪小朋友今天眉头紧锁，小手紧紧捂住腮帮子，痛得直吸气——原来是“龋齿大魔王”找上门哒！莫急莫慌，今日我们化身“爱牙小卫士”，一起帮佩琪（也帮屋里的小宝贝）打败这个大魔王，守护好珍贵的“小白牙”！

　　什么是龋齿

　　长沙市口腔医院五一路院区儿童口腔医学中心副主任医师黎卫兰介绍，当我们吃完食物尤其是甜食没有及时清理口腔，残留在牙齿上的细菌就会慢慢“变身大魔王”，开始产酸腐蚀牙釉质，在牙齿上形成黑洞，这就是我们所说的龋齿，俗称“虫牙”。如果不及时治疗，会疼得吃不下饭，还会影响新牙生长呢。别着急，只要我们做好以下的几点，就能打败这个大魔王。

　　学会正确的刷牙方法

　　选对工具：用儿童软毛牙刷，刷头要小，能刷到每颗牙齿，牙膏宜选用含氟的，每次刷牙挤黄豆大小的一粒点就可以了。

　　牙刷倾斜45度：对准牙齿和牙龈交界处，轻轻颤动“抖一抖”。

　　上下拂刷：每天早晚刷牙，上牙向下刷，下牙向上刷，咬合面来回刷，每个部位刷8～9下，每次刷3～5分钟。

　　养成良好的饮食习惯

　　减少糖果、碳酸饮料等高糖食物的食用，尤其是黏性甜食易附着牙齿表面，滋生细菌产酸腐蚀牙釉质。

　　避免频繁进食，缩短牙齿暴露于酸性环境的时间。

　　增强牙齿的抗龋能力

　　多摄入富含钙、磷、维生素D的食物如牛奶、鱼类，以及粗纤维蔬菜水果如芹菜、苹果，通过咀嚼促进唾液分泌，辅助清洁牙齿。

　　定期涂氟，建议每3～6个月涂一次氟，增强牙釉质再矿化能力。

　　定期口腔健康检查

　　每半年到一年前往口腔医院进行口腔检查，及时发现并治疗口腔问题。

　　牙齿虽小责任大，作为健康的“小门卫”，它们助咀嚼、利发音、展笑容。请务必用心呵护，认真刷牙，早晚坚持；甜食节制，零食优选；定期涂氟检查，牙齿坚固笑容亮。