预防“少年白头”，试试这些方法~

长沙晚报掌上长沙5月23日讯（通讯员 吴亮）青少年时期的头发本应是黑发浓密，但有的孩子却早早出现了白发的困扰。这不仅会影响到他们的外貌形象，更可能给他们的心理带来负担。那么，究竟是什么导致了“少年白头”的现象？家长又该如何帮助孩子有效预防和治疗呢？湖南妇女儿童医院专家进行了解答。

青少年白发的原因复杂，主要包括遗传因素、心理因素、生活习惯及生活环境等。西医认为不健康的饮食习惯、不规律的生活习惯、长期处于紧张焦虑状态以及环境污染等都可能导致白发。同时，维生素和微量元素缺乏，母黑素细胞数量、酪氨酸生成的减少，都会在不同程度上增加青少年白发的发生概率。中医则认为肝肾不足、气血亏虚以及情志不畅是白发的主要病因，与肝、肾、脾等器官密切相关。青年人往往阳气偏盛，易血虚燥热，而情志不畅则会损及心脾，气滞血瘀，与肝、肾、脾等器官有着重要的关联，肾之精气盈亏在很大程度上影响着青少年白发的发生概率。

预防“少年白头”试试这些方法

保持规律、健康的生活习惯。将食疗作为青少年白发症治疗的辅助方法，增加碘元素的摄入量，多食用海带、紫菜等富含碘元素的食物。增加铁、铜等微量元素的摄入，主要以番茄、马铃薯、菠菜以及动物肝脏为主。多食用蛋类、奶类以及豆制品，补充维生素B和泛酸钙，保持营养的均衡。

忌生冷、辛辣、大蒜、海鲜、饮料、羊蹄杂碎等食物，勿吸烟喝酒，加强营养，保持乐观。

忌通过染发剂来改变头发颜色，染发剂虽然可以在短期内遮盖白发，但是无法从根本上改变发质。加上染发剂内所含有的化学物质，容易引发其他疾病。

两个日常小窍门养护头发

1.勤梳头，按摩头皮

坚持在临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮（先从额部经头顶部到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次按摩1到2分钟，每分钟来回揉搓30到40次，再逐渐增加到5到10分钟，这种按摩可加速毛囊局部的血液循环，疏经通络，有利于分泌黑色素和使头发变黑。

2.食疗方

黑芝麻、黄豆、花生、核桃仁各等分。分别炒香炒熟，研末后调匀。每天睡前用牛奶、豆浆或开水冲服1汤匙。腹泻时忌服。

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